Como não beber álcool

Aconteceu que todos os feriados e festas ocorrem sob o consumo de álcool. Mesmo os abaladores inveterados não podem abandonar o vidro, se houver uma boa razão. Para falar publicamente que você não bebe, significa se tornar um marrom branco e entrar no descontentamento dos amigos.

As pessoas que podem dizer orgulhosamente: "Eu não bebo álcool", praticamente não existe. Muitos teetotalas perceberam que é melhor manter o silencioso e usar desculpas de vez em quando, dizem hoje à roda ou em antibióticos do que reconhecer a rejeição categórica do álcool.

De acordo com os médicos dependentes do álcool, mesmo aquelas que tomam álcool 1-2 vezes por semana em pequenas quantidades. E não importa se é sobre vodka, cerveja ou vinho.

Se o alcoolismo se transformou em uma forma crônica, então a questão de beber ou não beber não vale a pena. O álcool é estritamente contra -indicado para essa pessoa e, se você não conseguir lidar com a dependência por conta própria, é necessário usar drogas contra o alcoolismo, cujo alcance hoje é incomumente amplo. Esses fundos são implementados livremente pela Internet, o que permite manter o anonimato no tratamento.

Por que ser melhor

Você pode se consolar com o pensamento de que uma pequena dose de álcool não prejudicará e, no entanto, é prejudicial beber produtos com álcool. O etanol permanecerá toxina de qualquer forma, seja conhaque francês de elite ou luar sem força. Neste último caso, o envenenamento agravará os efeitos negativos dos óleos com sucção, mas o problema não é tanto quanto o álcool, mas no fato de beber álcool.

As pessoas que abandonaram o álcool já se sentem muito melhores há um mês e se repreendem por não darem esse passo antes. Freqüentemente, o problema da recusa do álcool é de natureza psicológica. Quanto à saúde física, só ganha:

• O fígado e o cérebro se livram das toxinas, começam a funcionar melhor, o que afeta o bem -estar geral;
• Os problemas com o sistema nervoso central e os distúrbios vegetativos desaparecem. O tetotaler entende que, para relaxar, ele não precisa mais de álcool e pode aliviar a tensão nervosa de maneiras mais eficazes e seguras;
• A mutação das células para, a qualidade do material de semente melhora e o risco de predisposição hereditária ao álcool em futuras crianças diminui acentuadamente;
• O trabalho cardíaco melhora, a circulação sanguínea é normalizada.

Se você não tomar etanol de nenhuma forma, será possível preservar não apenas a saúde física, mas também um forte sistema nervoso. Além disso, abandonar o álcool é muito mais fácil do que parece. De fato, produtos contendo álcool não têm um sabor muito agradável, especialmente se falarmos sobre álcool forte. É muito mais útil beber sucos naturais, na pior - cerveja não alcoólica ou coquetéis. Eles são perfeitos para um banquete e não causam danos irreparáveis ao corpo.

Piadas sobre o tema "Cerveja não alcoólica - o caminho para uma mulher de borracha" faz mesmo aqueles que inicialmente não desejam se apoiar no álcool. Como diz os psicólogos, a dependência de álcool é frequentemente o resultado da pressão psicológica da equipe. É aqui que você precisa começar a aprimorar a força de vontade - amigos, percebendo que o ridículo, as provocações e as piadas não agem em uma pessoa sóbria, em breve deixarão suas tentativas de suprimir a vontade do camarada e mostrar o devido respeito. E se não, então por que você precisa de esses amigos?

Como sair do jugo do álcool

Muitas pessoas pensam em amarrar álcool, mas não sabem como não beber álcool. Não é tão difícil atravessar alimentos que contêm álcool da dieta, e o resultado da vida não alcoólica será a maior recompensa para aqueles que podem tomar a decisão certa.

O uso de álcool, mesmo em doses terapêuticas, não é justificado. Mas se, com excelente saúde, é permitido beber 25-50 ml de vodka por dia sem danos significativos ao corpo, então na presença de qualquer doenças crônicas, gravidez, idosos e adolescência, o consumo de etanol é estritamente proibido. Não se engane que um copo pequeno ajude a relaxar e aliviar a tensão nervosa.

Algol é considerado o depressor mais forte que não ajuda a eliminar as consequências do estresse e do estresse psico -emocional, mas apenas exacerba a situação.

As pessoas que decidiram acabar com o álcool de uma vez por todas devem aderir às seguintes regras:

• Não procure uma alternativa - alguns primeiro recusam vodka e mudam para o vinho, depois para a cerveja, etc. Mas é melhor excluir imediatamente o álcool da dieta. Beber cerveja não alcoólica, é claro, recebe menos danos do que o que bebe vodka ou conhaque. Mas análogos não alcoólicos devem ser apenas um substituto temporário para o álcool real;
• Não ceda às provocações - cercado por "Well -Wishers", que começará a filosofar sobre o tópico "beber ou não beber", e até poderá encontrar argumentos a favor da bebida. Você deve tomar uma posição clara e jogar fora todas as dúvidas da sua cabeça. Um não -pessoal sempre ganhará;
• DIVERSIFIQUE Lazer - Se o álcool ocupou um lugar significativo na vida, você deve pensar em como preencher o tempo que apareceu. Algumas pessoas, depois de abandonar o álcool, se percebem em uma nova profissão, abrem hobbies interessantes, começam a praticar esportes, etc.

O álcool consumido regularmente destrói a saúde e causa uma quebra de relações com os entes queridos. Esse pensamento deve girar incansavelmente na cabeça daquele que decidiu acabar com a embriaguez. Aqueles que deixarem de beber e contar com um resultado imediato ficarão desapontados - a intoxicação prolongada não passa sem deixar rasto. As melhorias reais começam após meio a dois meses de vida sóbria. Pensando está mudando, as forças aparecem para os assuntos cotidianos, um estado psico -emocional melhora.

Se, a princípio, é difícil recusar os amigos a dividir um ou dois copos com eles, você pode se referir a problemas de saúde, próximos testes e medo de perder uma carteira de motorista. No final, você pode sacrificar sua reputação e admitir ser aquecido ou tratado por um médico. É melhor chamar uma zombaria de uma vez no seu endereço do que então beber constantemente para a empresa em detrimento de sua própria saúde e bem -estar.

Os teetotalistas nem sempre têm uma excelente saúde ou um forte sistema nervoso, mas definitivamente têm força de vontade, entendendo o dano do álcool para sua própria saúde e uma posição de vida clara. E já, para isso, eles podem ser respeitados.